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别再跟配方奶死磕到底了,其实你还可以有更多选择~

2018-01-13 20:23:48  来源:三明之窗 阅读:731  

  读者樊女士问:我今年33岁,为了补钙喝牛奶,如果想不让体重增加是否应该喝脱脂牛奶?南方医科大学南方医院营养科主管营养师吴晓敏解答:是否导致长胖取决于摄入的热量,美国儿科协会的建议是孩子一岁以后在摄取均衡的辅食的同时可以开始喝纯牛奶,根据比例,假设每天喝5毫升牛奶,相当于食用了15克脂肪,与禽、畜肉类及坚果相比,牛奶并不属于高热量食物,每天适量饮用并不会长胖,通常一岁以后的幼儿肠胃已经相对完善,可以消化以及耐受普通牛奶了。

  脱脂牛奶并不是完全不含脂肪,而是指所含脂肪在1%以下,高血脂和需要控制体重的人群可选脱脂牛奶,这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱和脂肪酸,对他们来说,摄取奶制品首选脱脂奶,市面上都有哪些牛奶?按照消毒方式来划分:牛奶分为巴氏杀菌奶、超高温灭菌牛奶巴氏杀菌奶即我们常说的“鲜牛奶”,就是在超市冷藏货架上摆放出售的牛奶或者你家楼下每天早上都会送来的那种瓶装牛奶

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